Ein Laufband für Zuhause – Alles was du wissen musst. Du möchtest joggen oder walken und deine Fitness verbessern, möchtest dich aber nicht in einer vollgestopften Stadt mit schlechter Luftqualität bewegen oder dich den Launen der Natur aussetzen? Wie wäre es mit einem Laufband für Zuhause? In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Laufbänder wissen musst.
Was ist ein Laufband?
Ein Laufband ist ein Sportgerät, auf dem man joggen kann, ohne sich fortzubewegen. Das Laufen erfolgt auf einem breiten Band, das sich kontinuierlich bewegt. Laufbänder gibt es in zwei verschiedenen Ausführungen: elektrisch betriebene Laufbänder und mechanische Laufbänder.
Elektrisch betriebene Laufbänder
Elektrisch betriebene Laufbänder werden von einem Elektromotor angetrieben. Die Geschwindigkeit kann je nach Wunsch eingestellt werden und es besteht die Möglichkeit, den Neigungswinkel zu verändern. Diese Art von Laufband ist ideal für ein intensives Training und für Menschen, die ihre Kondition verbessern oder Gewicht verlieren möchten.
Mechanische Laufbänder
Mechanische Laufbänder werden durch Muskelkraft angetrieben. Sie sind in der Regel günstiger als elektrisch betriebene Laufbänder. Bei dieser Art von Laufband kann ein Schwungrad zum Einsatz kommen, um den Geschwindigkeitsverlust zwischen den Schritten zu dämpfen.
Der Laufband-Vergleich
Ein gesunder Lebensstil und regelmäßiges Training werden für immer mehr Menschen immer wichtiger. Joggen ist eine der besten Übungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die eigene Fitness zu verbessern. Allerdings können Umgebung und Zeit für viele Menschen Schwierigkeiten darstellen. Wenn du nicht gerne in der Stadt joggen möchtest, weil der Beton deine Kniegelenke belastet und die Abgase deine Lungen angreifen, oder wenn dich schlechtes Wetter hält, ist ein Laufband für Zuhause eine großartige Option.
Worauf solltest du beim Kauf eines Laufbands achten?
Wenn du ein Laufband kaufen möchtest, solltest du darauf achten, was du mit dem Training erreichen möchtest. Möchtest du Fett verlieren, deine Kondition verbessern, deine Ausdauer steigern oder dich auf einen Marathon vorbereiten? Je nach Trainingsziel solltest du das richtige Laufband auswählen. Wenn du schnell laufen möchtest oder ein höheres Trainingsziel hast, solltest du ein schwereres Laufband wählen.
Leistung
Für ein effektives und häufiges Training empfehlen wir ein elektrisch betriebenes Laufband. Je höher dein Trainingsziel ist, desto stärker sollte der Elektromotor sein. Wir empfehlen eine Mindestleistung von 2 PS, damit das Laufband lange hält und eine gleichbleibende Geschwindigkeit bietet. Wenn Sie anfangs Geld sparen möchten, denken Sie daran, dass Sie Ihre Leistung durch das Training verbessern werden. In diesem Fall musst du später höhere Geschwindigkeiten erreichen können.
Sicherheit
Die Sicherheit ist beim Training besonders wichtig. Eine größere Lauffläche ist ein weiterer wichtiger Faktor bei der Wahl des Laufbands. Die Länge sollte mindestens 130 cm betragen, damit man beim Laufen genügend Platz hat und nicht aus Sicht von der Lauffläche abrutscht. Eine Breite von mindestens 40 cm ist ebenfalls empfehlenswert.
Dämpfung
Ein weiteres wichtiges Kriterium ist die Dämpfung. Eine gute Dämpfung schont die Gelenke und reduziert die Belastung beim Laufen. Hier gibt es verschiedene Systeme, wie zum Beispiel die Luftdämpfung oder die Federung. Wer häufig trainiert und auf seine Gelenke achten möchte, sollte auf eine gute Dämpfung achten.
Bedienung und Ausstattung
Auch die Bedienung und Ausstattung spielen eine wichtige Rolle beim Kauf eines Laufbands. Eine einfache Bedienung und ein übersichtliches Display erleichtern die Handhabung und bieten die Möglichkeit, verschiedene Einstellungen vorzunehmen, wie zum Beispiel die Geschwindigkeit oder den Neigungswinkel. Außerdem ist es praktisch, wenn das Laufband über einen Pulsmesser verfügt, um den Trainingsfortschritt zu kontrollieren. Andernfalls kannst du natürlich auch deinen Fitness Tracker benutzen.
Preis-Leistungs-Verhältnis
Das Preis-Leistungs-Verhältnis sollte ebenfalls berücksichtigt werden. Hier gilt: Ein teures Laufband muss nicht zwangsläufig besser sein als ein günstiges. Es kommt auf die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen an. Es lohnt sich daher, verschiedene Modelle zu vergleichen und sich vor dem Kauf gründlich zu informieren.
Fazit
Ein Laufband für zu Hause bietet eine praktische Möglichkeit, um unabhängig von Wetter und Umgebung trainieren zu können. Beim Kauf sollten auf wichtige Faktoren wie Leistung, Sicherheit, Lauffläche, Dämpfung, Bedienung und Ausstattung sowie das Preis-Leistungs-Verhältnis geachtet werden. Mit einem guten Laufband kann man seine Fitness verbessern und sich fit halten.