Der Body Maß Index (BMI) ist ein Konzept, das oft missverstanden wird. Viele Menschen sehen ihn als Idealwert oder als Vorgabe, doch das war nie die Absicht der Erfinder. Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, was der BMI tatsächlich aussagt und wie du ihn…
Cremiger Frischkäse-Quark „Milchreis“
Cremiger Frischkäse-Quark „Milchreis“ mit Zimt und Erythrit – Auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Alternative zu traditionellem Milchreis? Dann ist dieser cremige Frischkäse-Quark „Milchreis“ genau das Richtige für dich. Er ist einfach zuzubereiten, proteinreich und zuckerarm. Aber was macht ihn so gesund und…
Thunfischfrikadellen mit Haferflocken
Du suchst nach einem leckeren, nährstoffreichen Snack, der perfekt zu deinem aktiven Lebensstil passt? Genau das Richtige für dich: Hausgemachte Thunfischfrikadellen mit Haferflocken und Eiern. Diese proteinreichen Patties sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die ideal für Sportbegeisterte sind. Markus…
Walking bei Hitze: So bleibst du fit und gesund!
Die Sommer werden immer heißer, aber das ist kein Grund, mit dem Walking aufzuhören. Mit ein paar einfachen Anpassungen kannst du auch bei hohen Temperaturen aktiv bleiben und deinen Lieblingssport genießen. Hier sind einige hilfreiche Tipps für dein Training bei Hitze sowie drei Trinktipps, die…
Supplements Mythos oder Must-have?
Wenn du dich in der Welt des Sports bewegst, hast du wahrscheinlich schon von Supplements gehört. Sie sind überall – von den Regalen der Fitnessgeschäfte bis zu den Instagram-Feeds von Fitness-Influencern. Aber wie wichtig sind sie wirklich für deine sportliche Leistung? Die Bedeutung einer ausgewogenen…
Walking Sport – Fitnesstrend für 2024
Entdecke das Comeback des Breitensports und warum Walking Sport dein neuer Lieblings-Fitnesstrend wird. Warum alle Walking Sport lieben In einer Welt, in der Fitness-Trends kommen und gehen, erobert Walking Sport 2024 die Herzen der Menschen im Sturm. Die repräsentative Umfrage von YouGov im Auftrag der…
Walking Training im Büsenbachtal
Vielleicht kennst du das Gefühl: Die Lungenleistung lässt zu wünschen übrig, und Erschöpfung tritt viel zu schnell ein. Doch keine Sorge, denn ich habe eine Lösung für dich: Walking Training im wunderschönen Büsenbachtal! Warum Walking Training? Wenn du deine Ausdauer verbessern und dabei sanft deine…
Outdoor Essentials Trio – Wake Up, Keep Going, Relax
Als Outdoor Fan und Walker bin ich ständig auf der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln, die meine Leistungsfähigkeit unterstützen und meine Erholung nach einem aktiven Tag im Freien fördern. Die Produkte von Outdoor Essentials *, insbesondere das Trio Wake Up, Keep Going und Relax, haben mein Interesse…
Incline Walking: Neuer Fitness-Hype 2024
Hey du, bist du bereit für einen neuen Fitness-Trend, der dich genauso fit macht wie ein intensives HIIT-Workout, aber dabei schonender für deinen Körper ist? Dann lass uns über Incline Walking sprechen! Ein sanfter Einstieg in dein Workout Wenn du die letzten Monate eher auf…
Apfel Kohlenhydrate: Warum du dieses gesunde Snack in deine Ernährung integrieren solltest
Apfel Kohlenhydrate – Äpfel sind nicht nur köstlich, sondern auch vielseitig und gesund. Bestimmt hast du dich schon einmal gefragt, wie es um die Kohlenhydrate in Äpfeln steht. Keine Sorge, wir haben die Antworten für dich! In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du über…
Cortisol und Bauchfett: Wie hängen sie zusammen und was kannst du dagegen tun?
Cortisol und Bauchfett – Hast du dich jemals gefragt, warum sich hartnäckiges Bauchfett ansammelt, selbst wenn du regelmäßig trainierst und auf deine Ernährung achtest? Nun, Cortisol, das Stresshormon deines Körpers, könnte eine Rolle dabei spielen. In diesem Beitrag werden wir die Verbindung zwischen Cortisol und…
Kreatin und seine potenziellen Nebenwirkungen: Was du wissen solltest
Kreatin und seine potenziellen Nebenwirkungen – Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das von vielen Sportlern genutzt wird, um ihre Leistung zu steigern. Es gibt zahlreiche positive Effekte, die mit der Einnahme von Kreatin verbunden sind. Dennoch sollten wir uns bewusst sein, dass jede Substanz, die…